Burnout

Überfordert, erschöpft oder einfach nur leer?
Dann leiden Sie möglicherweise unter einem Burnout. Solch ein Burnout-Syndrom stellt noch keine medizinische Diagnose dar, sondern beschreibt zunächst eine Ansammlung bestimmter Symptome, darunter

• Schlafstörungen
• Überaktivität
• Reizbarkeit
• Ungewohnte Gefühle wie Neid und Aggression
• Chronische Müdigkeit: Fühlen Sie sich häufig schlapp?
• Konzentrationsprobleme: finden Sie z. B. manchmal nicht mehr die richtigen Worte?
• Rückzug von Freunden, Bekannten, Familie
• Gleichgültigkeit gegenüber den schönen Dingen des Lebens
• Haben Sie einfach oftmals keine Lust mehr zu den „normalen“ schönen Dingen des Lebens, z.B. mit dem Partner aus- oder essen gehen, Freunde treffen, kein sexuelles Verlangen mehr?

Bevor die Gefühle noch weiter Richtung Negativspirale gehen und Sie wirklich ganz ausgebrannt sind, sollten wir gemeinsam wirksame Maßnahmen ergreifen, um dem Burnout vorzubeugen Vorbeugen ist besser statt Nachbessern. Das bedeutet eine Burnout- Propylaxe.

Leistungsdruck, hohe Arbeitsbelastung und das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein, fordern ihren Tribut. Auch Angst vor Arbeitslosigkeit, vor dem Verlust des geliebten Partners, die Pflege von Angehörigen oder der Tod eines wertvollen Menschen stellen eine große psychische Belastung dar. Oft führen sie zu depressiven Verstimmungen, Verspannungen und psychosomatischen Erkrankungen. 

Als ausgebildete Burnout-Beraterin kenne ich die Problematik. 

Bei mir lernen Sie, wie Sie rechtzeitig ganzheitlich vorbeugen können. Wie Sie körperlich und seelisch gesund bleiben. Oder was Sie tun können, um es wieder zu werden:

• Konflikt- und Problemlösungsstrategien
  
• Sensibilisierung für Stresswahrnehmung
  
• Zielsetzung
  
• Zeitmanagement
  
• Genusstraining
  
• Achtsamkeitsübungen
  
• Meditationen und Entspannungsübungen

Ich nehme mir Zeit für Sie. Gemeinsam üben wir, wie Sie in einer Phase des Ausgebrannt-Seins dauerhaft vorbeugen oder solch eine Phase überwinden können.

Entdecken Sie individuelle Lösungen für Ihre Lebenssituation. Dabei hilft ein Gespräch mit einem erfahrenen Profi, einem neutralen Menschen.

Sie tun soeben den ersten Schritt in die richtige Richtung: Ich begleite Sie für einen begrenzten Zeitraum. So lange, bis Sie neue Kraft bekommen haben.